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| 將身體呈Ｖ字型收起，從上腹肌到下腹部，均勻地收緊腹部吧。 |
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| 透過邊抬起單腿，邊轉動身體，可以有效地塑造側腹和下腹部線條！ |
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| 如果認真地打雪仗，有助燃燒脂肪。一邊留意腹部，一邊左右活動身體吧。 |
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| 透過有氧運動，提高新陳代謝，有效地燃燒脂肪。充分地揮動手臂是秘訣。 |
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| 準確地活動手臂和腿，有節奏地出拳和防禦，在盡情享受樂趣的同時燃燒脂肪吧。 |
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| 透過積極地使用腿部和臀部的大肌肉，可以期待有效燃燒脂肪的效果。 |
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透過提高新陳代謝的運動，以不易發胖的身體為目標吧。 |
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| 改善骨盆歪斜，變成不易發胖的身體。提高新陳代謝，還能期待燃燒脂肪的效果。 |
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| 積極地轉動車把和踩動踏板吧。提高基礎代謝，以脂肪易燃燒的身體為目標。 |
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| 透過向前後移動體重及蹬後腿的動作，讓腿部肌肉力量和血液循環得到改善，可以期待提高新陳代謝的效果。 |
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